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Les probiotiques pour maigrir

 

Pourquoi je narrive pas à maigrir ?

La flore intestinale (ou microbiote) est un terme qui désigne l'ensemble des micro-organismes vivants dans notre tube digestif. Les probiotiques nourrissent et équilibrent cette flore. 

 

 

Deétudes montrent quil y a un lien entre microbiote et poids : le microbiote est plus pauvre et moins diversifié lorsquun individu est un surpoids, contrairement à un individu mince. 

 

Quest-ce quun probiotique et quel est son rôle ?  

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants (bonnes bactéries) qui se trouvent dans notre intestin 

Le rôle de ces bactéries est trèimportant, ces micro-organismes vivants renforcent la barrière intestinale pour éviter que des micro-organismes nuisibles (mauvaises bactéries) provoquent des maladies ou une perméabilité intestinale ( quand lintestin laisse passer des substances qui ne devraient pas, dans lorganisme). Cette perméabilité intestinale peut être la cause des intolérances alimentaires, de la prise de poids et de linflammation. 

 

Les probiotiques qui favorisent la perte de poids : 

Les probiotiques «brule-graisse» à favoriser pour maigrir sont donc : 

  • Lactobacillus glasseri?: pour réduire le tour de taille et pour se débarrasser de la graisse abdominale 

  • Lactobacillus rhamonus : pour?favoriser et accélérer la perte de poids? 

  • Bifido bacterium breve: pour un meilleur contrôle des sensations alimentaires et une réduire la sensation de faim 

 

Comment maigrir grâce aux probiotiques ? 

Le fait de prendre des probiotiques va aider à rééquilibrer le microbiote. Cela va permettre de réduire la perméabilité intestinale et linflammation et donc davoir une meilleure assimilation des nutriments. De plus, cela va éviter le développement de mauvaises bactéries. 

Néanmoins, la cure de probiotique nest pas miraculeuse et se montre efficace quand elle est accompagnée dune alimentation saine et équilibrée. 

 

Optimiser les bienfaits des probiotiques : 

Pour optimiser les vertus des probiotiques il faut : 

  • privilégier les aliments riches en prébiotiques ( que lon retrouve dans les asperges, graines de lin, poireau) 

  • privilégier les aliments riches en insuline (que lon retrouve dans les bagnes ou artichauts) 

  • privilégier les aliments riches en probiotiques naturels (fruits, légumes, légumineuses) 

 

À quel moment prendre les probiotiques ? 

Il est recommandé de prendre les probiotiques en dehors des repas. Lidéal est de les prendre le matin 20min avant de manger et/ou au moment du coucher.  

 

Les probiotiques naturels :

les aliments riches en probiotiques : 

  • Légumes (bio) surtout ceux qui sont fermentés (choucroute, navet) 

  • Pain au levain  

  • Boissons fermentées (kombucha, kéfir) 

  • Fromages fermenté 

  • Miso, tamari  

  • Yaourts végétaux fermenté 

  • Graines germées (soja, lentilles) 

 

Les effets secondaires des probiotiques : 

Les probiotiques peuvent entraîner des troubles digestifs bénins (ballonnements, gazmaux de ventre modérés, diarrhée passagère 

Mettre fin à la cure si les symptômes durent plus de 2 à 3 semaines 

 

Contre-indications des probiotiques : 

En ce qui concerne les individus souffrants de troubles de limmunité (par exemple, les bébés prématurés, les personnes immunodéprimées) les probiotiques sont déconseillés. 

 

 

Quels probiotiques prendre ? 

 

Activa Bien-être PréBioPro libération retardée : 

Cest un complément alimentaire à base de probiotiques. Il va alors agir au niveau de la flore intestinale.  

Cette association de 4 probiotiques et de 2 prébiotiques va permettre d’équilibrer la flore intestinale et dagir sur le transit et sur les défenses immunitaires.  

Posologie :  

Prendre 1 gélule par jour de préférence le matin avant les repas. Pour les enfants de moins de 3 ans : ouvrir la gélule.  

Précautions :  

Peut-être utilisé en cas de grosses et dallaitement. 

Ingrédients : Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus 

 

 

Activa Chrono PréBioPro action ciblée : 

Activa chrono est une gamme pour une action ultra rapide.  

Cette association de 4 Microbiotes et de 2 Prébiotiques va nourrir et développer les bonnes bactéries de la flore intestinale pour léquilibrer. 

Posologie :  

Prendre 3 gélules le premier jour et continuer avec 2 gélules par jour avant le petit-déjeuner. Pour les enfants de moins de 3 ans : ouvrir la gélule.  

Faire une cure dune semaine.  

Précautions :  

Peut-être utilisé en cas de grosses et dallaitement. 

Ingrédients : Bifidobacterium longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Fructo-oligo-saccharidesXylitol. 

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