Sommeil-Stress

Un français sur deux est concerné par le stress et l'anxiété et un français sur trois souffre de troubles du sommeil.

La phytothérapie est un véritable allié dans ces déséquilibres mais aussi une alternative aux anxiolytiques et hypnotiques qui altère la conscience.

Si les plantes aident quelques règles de vie s'imposent:

- pratiquez une activité physique

- mangez équilibré en variant votre alimentation en vous faisant plaisir (fruits de saison, légumes, sucres lents..) et évitez les excès d'excitants; mangez dans le calme et en dégustant votre repas.

- reservez vous des pauses dans la journée

- prévoyez vous des moments à vous dans la semain et des sorties avec des amis pour de vrais instants de plaisir.

- apprenez à respirer pour  vous détendre.

- soyez en harmonie avec vous même (sachez dire non, affranchissez vous des pressions sociales...)

- éviter les écrans le soir.