Le magnésium
À quoi sert-il ?
Le magnésium assure le bon fonctionnement du système nerveux en cas de stress, fatigue, de baisse de moral (déprime) et/ou irritabilité. Il participe donc à un équilibre psychologique et est nécessaire pour notre corps et notre métabolisme. Le magnésium et donc crucial car il permet aussi de réguler le rythme cardiaque et un bon fonctionnement des muscles. Une carence en magnésium impact donc fortement notre état de santé et l’unes des principales causes viendrait d’un déséquilibre du régime alimentaire.
Symptômes d’un manque de magnésium :
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Migraines, difficultés à se concentrer
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Fatigue, manque de sommeil
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Rythme cardiaque anormal
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Crises de spasmophilie
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Contractions musculaires, crampes
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Tremblements, engourdissements
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Nervosité, irritabilité, stress
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État dépressif (baisse de moral et déprime)
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Perte de l’appétit
Les différentes formes de magnésium :
De nombreux facteurs ont de l’influence sur la capacité de nos cellules à absorber ou à rejeter le magnésium. Ce dernier est complété par une autre molécule qui va pouvoir transporter le magnésium dans nos cellules comme par exemple :
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Les chlorure, sulfate et hydroxyde de magnésium : ces sels inorganiques sont à éviter si l’on veut se complémenter en magnésium. En effet, ils sont acidifiants et laxatifs. Ils sont tout de même parfois conseillés pour leur action antivirale.
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Les bisglycinate, le glycérophosphate et la taurinate de magnésium sont des magnésium qui assurent une bonne assimilation et tolérance. Ils sont dits « amino-complexés »
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Les malate, citrate et pidolate de magnésium assurent également une bonne assimilation par l’organisme car ils respectent la sensibilité de la paroie intestinale. Ils limites donc les problèmes de transit et ont peu d’effet laxatif.
Le magnésium marin
Le magnésium marin est un autre type de magnésium, il est, comme son nom l’indique extrait de l’eau de mer. Il est connu pour être extrêmement bien assimilé et absorbé par l’organisme. Mais pour cela il doit être associé à la vitamine B6.
Le magnésium marin est composé de la moitié de magnésium élémentaire et de plusieurs sels de magnésium. Contrairement aux autres formes de magnésium que l’on trouve dans l’alimentation, le magnésium marin se consomme uniquement sous la forme de compléments alimentaires.
Il est recommandé de faire des cures pour lutter contre la fatigue, le stress, l’irritabilité, le manque de sommeil, et contribue à réduire les maux de tête, le manque de concentration, lutte contre la baisse de moral et la déprime.
Thalamag
Magnésium marin naturel extrait de l'eau de mer. Le magnésium est indispensable pour un meilleur fonctionnement des cellules. Il permet également un bon fonctionnement du système nerveux, des fonctions psychologiques et des muscles.
Lutte contre la fatigue, le stress, l’irritabilité, déprime, baisse de moral, manque de sommeil et manque de concentration.
Etant naturel, il est très bien assimilé par l'organisme et bénéficie d'une bonne tolérance digestive.
Posologie :
Enfant à partir de 6 ans: 1 gélule par jour.
Adultes à partir de 15 ans: 2 gélules par jour en une prise.
Il est conseillé d'avoir une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'une hygiène de vie saine pendant la prise de ce complément alimentaire.
Contre-indications :
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Peut être utilisé pendant la grossesse et l’allaitement.
Le Magnésium Dissolvurol
Dissolvurol Magnésium SiMa est un complément alimentaire en comprimé qui est composé de magnésium et de silicium. Le silicium quant à lui, est un oligo-élément qui permet au magnésium de mieux fonctionner et passer dans les cellules du corps y compris musculaires.
De ce fait, Dissolvurol Magnésium SiMa aide à lutter contre la fatigue, l’irritabilité et le stress en maintenant un fonctionnement optimal du métabolisme énergétique.
De plus, il lutte contre les contractions musculaires (muscle cardiaque également) et les crampes.
Posologie :
Chez l’adulte prendre 3 à 6 comprimés par jour de préférence au cours des repas.
Chez l’enfant de + de 6 ans prendre 1 à 3 comprimés par jour de préférence au cours des repas.
Respecter la dose journalière recommandée
Complément alimentaire déconseillé chez les personnes atteintes d’insuffisance rénale sévère.
Il est conseillé d'avoir une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'une hygiène de vie saine pendant la prise de ce complément alimentaire.
Contre-indications :
Les femmes enceintes et allaitantes sont invitées à prendre l’avis d’un professionnel de santé.
Le magnésium 300+
Magnésium 300+ régule les fonctions nerveuses afin de lutter contre le stress, l’irritabilité et la fatigue. Il agit sur la transmission de l'influx nerveux, sur la contraction musculaire, le rythme cardiaque, sur le stress par son effet relaxant. Il contribue aux mécanismes de défense immunitaire, et favorise la fixation du calcium sur les os.
Posologie :
Chez l’adulte prendre et avaler 2 comprimés après le petit déjeuner et 2 comprimés après le repas du soir.
Respecter la dose journalière recommandée.
Il est conseillé d'avoir une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'une hygiène de vie saine pendant la prise de ce complément alimentaire.
Contre-indications :
Ne pas utiliser en cas d’insuffisance rénale sévère.
Ne pas utiliser en cas d’hypersensibilité à l’un des composants.
Les femmes enceintes et allaitantes sont invitées à prendre l’avis d’un professionnel de santé.
Mégamag magnésium
Médicament à base de magnésium pour la nervosité, l’irritabilité, le stress et pour les troubles mineurs du sommeil.
Posologie :
Adulte et Enfant de plus de 15 ans : 4 à 6 gélules par jour.
Respecter la dose journalière recommandée.
Il est conseillé d'avoir une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'une hygiène de vie saine pendant la prise de ce complément alimentaire.
Contre-indications :
Absolues : hypersensibilité à la substance active ou à l'un des excipients, notamment chez les patients présentant une allergie au blé (autre que la maladie coeliaque).
Insuffisance rénale sévère (clairance de la créatinine inférieure à 30 ml/min).
Déconseillé en cas de grossesse et allaitement.
Effets indésirables :
Diarrhée, douleurs abdominales.
